Vsako delo nam v nekem trenutku lahko povzroči veliko stresa. To so lahko pomembni dogodki, kot je zaključevanje poslov, lovljenje določenega roka, začetki velikih projektov ipd. Problem nastane, če se vedno počutimo preobremenjeno in izgubljamo voljo za nadaljevanje dela. Tako trpi naša produktivnost in lahko razvijemo fizične znake bolezni. Naše čustveno zdravje vpliva na vse odnose v našem življenju in zato je pomembno, da rešimo težave, ko nastanejo. Stres na delovnem mestu je dokaj pogost pojav, zato si poglejmo, kako ga zaznamo in kaj lahko naredimo, da razrešimo težave.
Prekomerna zaskrbljenost
Dejstvo je, da je stres lahko pozitiven, če ga ne izkušamo v preveliki količini. To je naraven odziv našega telesa, ko se soočamo z velikimi in tudi neznanimi izzivi. Malo stresa nam pomaga, da ostanemo fokusirani, energični in se lažje spopadamo z nepričakovanimi situacijami v poslovnem življenju.
Preveč stresa pa ima obraten učinek, saj nas oslabi in sčasoma lahko tudi zbolimo. Stres na delovnem mestu pogosto nastane, zaradi:
Dejstvo je, da je stres lahko pozitiven, če ga ne izkušamo v preveliki količini. To je naraven odziv našega telesa, ko se soočamo z velikimi in tudi neznanimi izzivi. Malo stresa nam pomaga, da ostanemo fokusirani, energični in se lažje spopadamo z nepričakovanimi situacijami v poslovnem življenju.
Preveč stresa pa ima obraten učinek, saj nas oslabi in sčasoma lahko tudi zbolimo. Stres na delovnem mestu pogosto nastane, zaradi:
- Strahu, da bi izgubili službo
- Povečanega obseg dela zaradi različnih razlogov
- Pritiska nadrejenih, da vedno opravljamo svoje naloge z izjemno natančnostjo
- Vedno težjih delovne naloge, vendar dobimo enako plačilo
Opozorilni znaki, da izkušamo preveč stresa
Dolga izpostavljenost različnim pritiskom lahko na nas pusti veliko posledic. Te se kažejo v osebnem in poslovnem življenju. Tako lahko trpijo naši odnosi in vključenost v socialne aktivnosti. Poglejmo si nekaj najbolj pogostih znakov, ki jih povzroči preveč stresa na delovnem mestu:
To so samo nekateri znaki, ki jih lahko kažemo, ko smo pod prevelikim stresom. Če ignoriramo zgoraj omenjene simptome preveč dolgo, lahko zbolimo.
Dolga izpostavljenost različnim pritiskom lahko na nas pusti veliko posledic. Te se kažejo v osebnem in poslovnem življenju. Tako lahko trpijo naši odnosi in vključenost v socialne aktivnosti. Poglejmo si nekaj najbolj pogostih znakov, ki jih povzroči preveč stresa na delovnem mestu:
- Težave s spanjem
- Hitro pridobivanje ali izguba telesne teže
- Konstantna utrujenost
- Zmanjšana želja po spolnosti
- Težave s prebavo
- Bolečine v kosteh in mišicah
- Težave z zbranostjo
To so samo nekateri znaki, ki jih lahko kažemo, ko smo pod prevelikim stresom. Če ignoriramo zgoraj omenjene simptome preveč dolgo, lahko zbolimo.
Koraki do pomoči
Res je, da se velikokrat ne znamo obrniti na pravo osebo, ko trpimo na delovnem mestu. Morda imamo občutek, da nas bodo drugi ljudje videli kot šibke in lene. Dejstvo pa je, da moramo v vsakem primeru poiskati pomoč. Včasih je dovolj, če samo nekomu povemo, kaj nas muči, saj to deluje kot sprostitveni ventil.
Vedno dobra ideja je, če si vzamemo čas zase in poskrbimo za svojo dobro voljo. Primerna prehrana in redno telesna aktivnost je odličen način, da si opomoremo. Najboljši način pa je, če obiščemo psihoterapevta, saj nam lahko poda orodja s katerimi bomo zmanjšali stres na delovnem mestu. Na spletni strani www.psihovital.si bomo našli najboljše strokovnjake na področju psihoterapije. Za podjetja pa so na voljo razne delavnice iz coachinga in team buildinga.