Click here to V današnjem modernem svetu se lahko hitro znajdemo v življenjskih okoliščinah, ki nam povzročajo stres. Tudi žalost ob izgubi in nezmožnost sprejeti našega življenja kot je, nam lahko povzroči veliko težav. Psihoterapija nam pomaga odstraniti ali spraviti pod kontrolo čustvene težave, kot tudi razne mentalne bolezni. Tako se lahko hitreje soočimo s težavami, ki nas obremenjujejo in vzpostavimo red v našem življenju. V tem članku bomo na kratko predstavili psihoterapijo in kako si lahko z njo pomagamo..
Zakaj potrebujemo pomoč?
Psihoterapija se večinoma nanaša na težave, ki jih ima posameznik v vsakodnevnem življenju. Te se lahko raznolike, kot na primer anksioznost, razni strahovi, čustvene bolečine in podobno. Vse te težave velikokrat izvirajo iz raznih travm in življenjskih dogodkov, ki nas zaznamujejo. Psihoterapija je izredno učinkovita, saj dostikrat v kombinaciji pogovora in zdravil popolnoma odpravi tudi najhujše težave.
Kako poteka?
Psihoterapija poteka v sejah. To so lahko individualni pogovori, pogovori z družinami ali s pari. Velikokrat so pri družinskih pogovorih prisotni tudi otroci, saj psihoterapija pomaga ljudem vseh starosti. Po navadi je ena seja dolga od 30 min do 1 ure. Pacient in psihoterapevt morata biti aktivno vključena v pogovor, saj tako lažje prideta do izvora težav in potencialnih rešitev.
Obiski pri psihoterapevtu so lahko kratkotrajni ali pa tudi za daljše obdobje. Odvisno je od kompleksnosti težave, odprtosti pacienta ter njegove želje po izboljšavi. Zaupanje v psihoterapevta je ključnega pomena, saj se tako hitreje najde rešitve na težave, ki nas pestijo.
Zdravila in pogovor
Psihoterapija pomaga večini ljudi, ki se zanjo odločijo. Raziskave so pokazale, da do 80% ljudi čuti takojšno olajšanje, ki se kaže v:
- Olajšanju čustvenih bolečin
- Izboljšanju pogleda na svet
- Boljše spoprijemanje s čustvenimi bolečinami
- Začetku soočenja s svojim življenjem
Včasih je poleg pogovora tudi potrebo jemanje zdravil. To se uporablja v primerih, ko so potrebna zdravila za lažji potek same terapije, kot tudi počutje po terapiji. Ne smemo zanemariti, da lahko tudi ljudje, ki imajo čustvene in mentalne težave storijo ogromno, da se boljše počutijo. Izmed stvari, ki jih lahko sami izboljšamo so:
- Zdrava prehrana
- Redna telovadba
- Zdrava količina spanja
Če trpimo, ni razloga, da si ne poiščemo pomoč. Psihoterapija nam lahko pomaga ugledati novo luč v našem življenju, ki je nam nevidna.
Stres na delovnem mestu in izgorelost ogrožata naše zdravje, znižujeta kvaliteto našega življenja, vplivata na delovno uspešnost, kot tudi na kvaliteto življenja ljudi, s katerimi živimo.
Stres na delovnem mestu in izgorelost ogrožata naše zdravje, znižujeta kvaliteto našega življenja, vplivata na delovno uspešnost, kot tudi na kvaliteto življenja ljudi, s katerimi živimo.